进入本命年的属虎人,别再像之前那样熬夜刷手机到凌晨两点，长期打乱生物钟会让免疫力悄悄下降，很多属虎人因为工作忙，常把睡觉时间往后推，其实每天睡够七到八小时就足够，不用刻意补觉，可以试试每天固定十一点前躺到床上，睡前半小时把手机放到客厅，减少电子设备发出的蓝光对睡眠的干扰，早上别赖床到九点后，规律的起床时间能帮身体维持稳定的代谢节奏，减少白天的疲惫感。
本命年的属虎人要少吃辛辣刺激的食物,比如街边的麻辣串、重口味的牛油火锅，这些容易引发肠胃炎症，尤其是本身肠胃就弱的人更要注意，可以多吃些应季的新鲜蔬果，像春天的鲜嫩春笋、夏天的沙瓤西瓜，补充维生素的同时，也能帮身体清理多余的代谢废物，别贪喝刚从冰箱拿出来的冰饮，哪怕是夏天，喝常温的饮品更能保护肠胃黏膜，避免出现腹痛腹泻的情况。
属虎人大多精力旺盛,喜欢做高强度的运动，但本命年要注意运动强度别突然加大，比如平时常跑五公里的，可以改成三公里慢跑，或者增加十分钟的拉伸时间，避免肌肉拉伤，如果是喜欢健身的，别突然把重量增加一倍，循序渐进的训练更能保护关节和骨骼，减少运动损伤的概率，还有，运动前一定要做好五分钟的热身，别直接开始剧烈动作，不然很容易扭伤脚踝或者拉伤肌肉。
本命年容易因为琐事烦躁,别把负面情绪憋在心里，比如遇到工作不顺心的，可以找关系好的朋友聊半小时，或者去家附近的公园散散步，把心里的不痛快释放出来，别总想着“本命年不吉利”这种没有根据的说法，这种心理暗示会加重焦虑，反而影响身体状态，每天花十分钟做几次深呼吸，慢慢吸气再缓缓呼气，能帮自己平静下来，减少情绪波动对身体的影响。
本命年属虎人不用过度紧张,只要在作息、饮食、运动和情绪上多留心，就能维持好身体状态，别被一些迷信的说法束缚，用规律的生活习惯和积极的心态应对，就是对自己身体最好的保护。