很多人本命年时会不自觉放大身体的小不适，比如平时偶尔的头疼、肩膀酸，到了本命年就会自动归因为“犯太岁”，我闺蜜去年本命年，只是偶尔的颈椎疼，之前根本没在意，到了本命年就总觉得是“犯冲”，连带着早上起来的轻微头晕也当成了生病的信号，去医院查了才知道是长期低头导致的颈椎问题，和本命年一点关系都没有，这种心理暗示会让注意力集中在身体的小问题上，原本不明显的不适被反复强化,就好像一直在生病一样。
人的身体状态是有周期的，比如工作三年后会进入疲劳期，熬夜多、饮食不规律的话，免疫力会悄悄下降，我同事本命年那年刚好是30岁，俗称“大本命年”，那段时间为了赶项目，连续两周吃泡面，作息颠倒，结果先是得口腔溃疡，接着是流感，半个月才好，后来复盘才发现是免疫力下降，刚好在本命年这个节点集中爆发了，就像弹簧拉到极限就会反弹，身体的疲劳积累到一定程度，刚好在本命年这个时间点爆发，不是本命年导致生病,是身体刚好到了需要休整的阶段。
老一辈说本命年要穿红绳、系红腰带，本质是求个心理安慰，但很多人把这种仪式感当成了“避灾符”，反而忽略了日常的身体护理，我妈妈本命年时，给我买了红袜子，自己却因为忙家务忘了每天喝温水，结果得了尿道炎，她还说“是不是红袜子没买对”，后来听医生说就是喝水少导致的，和红袜子没关系，其实传统说法是提醒人多注意安全和健康，不是说本命年必然生病，过度迷信反而会让自己放松对身体的关注,小问题拖成大毛病。
与其纠结本命年为什么生病，不如从日常小事调整，每天抽十分钟拉伸缓解久坐的疲劳，规律饮食少碰重油重盐的外卖，换季时根据气温增减衣物，定期做简单的身体检查，如果还是觉得身体有持续不适，及时去医院就诊，别把原因都归到本命年上，毕竟身体的状态从来都和生活习惯、心理状态直接相关,不是某个年份的问题。